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脚底有处“睡眠开关”,睡前按它100下,失眠不见了,人更精神了

健康养生老年失眠

  说到失眠,这也是困扰了许多人的难题之一。我们都知道,优质的睡眠对于我们的身体是非常重要的。我们也会发现,许多人也是常常说自己夜里睡眠不好,经常熬夜到凌晨还是睡不着出来吃安眠药,那么,遇到这样的现象,我们又该怎么办呢?
  事实上,我们身体里面也是含有和睡眠大有关系的穴位,我们只需要找准了穴位,并进行合适的按摩,那么更有助于帮助我们调理睡眠,轻轻松松睡个安稳觉。
  脚底有处“睡眠开关”,经常按一按,失眠不见了,人更加精神了
  失眠穴
  在我们的脚下面,是存在一个比较特殊的穴位,那就是失眠穴,它指的就是“取回失去的睡眠”的意思,对于常常失眠的人来说,不妨可以试试按摩刺激它,非常有效。还有就是失眠穴在脚后跟的中央,此穴可以拳头锤击刺激,轻轻地来回多锤几下!
  然谷穴
  然谷穴算得上是调理失眠的一个重要穴位,这个穴位位于足部内侧,掌握中间的位置,假如说你因为身体里面火气比较大,可能在晚上总会莫名其妙想事情比较多,因为心烦意乱而导致的失眠,不妨经常按摩这个穴位,更有利于帮助你缓解失眠的现象。
  涌泉穴
  它位于足心处,此穴位于足底前三分之凹陷处,我们可以试试将手掌小鱼际处左右交替摩擦涌泉穴,早晚各100次。需要注意的是,可以在洗脚之后,或者是早上起床前推拿。用左手小鱼际处摩擦右足涌泉穴,右手小鱼际处摩擦左涌泉穴。力气不要过猛,等到足心变热就可以了。

消息来源:百家号

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